Semaine québécoise pour un avenir sans tabac

Pour un ex-fumeur ou une ex-fumeuse

À l’occasion de la Semaine québécoise pour un avenir sans tabac, je m’engage à…

Ajouter mon nom à la liste virtuelle des personnes qui souhaitent travailler à réaliser un monde sans fumée.

Féliciter un proche qui a cessé de fumer, lui témoigner ma reconnaissance de sa contribution à un monde sans fumée.

Écrire et remettre des feuillets adhésifs (post-it) d’encouragement ou de félicitations aux personnes de mon entourage.

Partager mon expérience d’ex-fumeur ou d’ex-fumeuse avec des jeunes qui songent à arrêter de fumer. (Par exemple, vous pourriez offrir de faire un témoignage à l’école de votre fils ou de votre fille, dans le cadre d’un cours sur la santé.) Consulter la section Ressources disponibles.

Valoriser un jeune qui a décidé de ne jamais fumer en le félicitant de son choix.

Sensibiliser mes enfants (ou les enfants qui m’entourent) aux désagréments de fumer et leur expliquer pourquoi j’ai choisi d’arrêter de fumer.

Ne pas acheter de produits du tabac à un jeune qui me demande de le faire pour lui.

Parler avec un jeune qui a commencé à fumer. Je lui rappellerai notamment que lorsque l’on fume, on entretient une dépendance à un produit nuisible tant pour soi que pour son entourage. (Consulter Actions pour favoriser le non-usage du tabac chez les jeunes.)

Établir des règles claires sur le non-usage du tabac à la maison, dans la voiture et en présence de jeunes enfants. (Consulter Pour en savoir plus sur la fumée secondaire.) 

Participer à une activité sportive avec mon enfant, discuter avec lui des avantages de ne pas fumer, tel que de ne pas être essoufflé après un effort soutenu. (Consulter Arguments chocs pour convaincre un jeune de ne pas fumer.)

Encourager un jeune à s’engager dans des activités de sensibilisation et de prévention du tabagisme dans son école ou sa maison des jeunes. (Pour plus de détails, consulter le site www.lagangallumee.com.)

Pour un non-fumeur ou une non-fumeuse

À l’occasion de la Semaine québécoise pour un avenir sans tabac, je m’engage à…

Ajouter mon nom à la liste virtuelle des personnes qui souhaitent travailler à réaliser un monde sans fumée.

Écrire et remettre des feuillets adhésifs (post-it) d’encouragement ou de félicitations aux personnes de mon entourage.

Valoriser un jeune qui a décidé de ne jamais fumer en lui disant ma fierté qu’il n’ait jamais commencé à fumer malgré la pression de ses amis à l’école.

Poser un geste pour protéger les non-fumeurs de la fumée secondaire. Par exemple, demander aux amis ou à la parenté d’aller fumer à l’extérieur du domicile. (Consulter Pour en savoir plus sur la fumée secondaire.) 

Féliciter un proche qui a cessé de fumer, lui témoigner ma reconnaissance de sa contribution à un monde sans fumée.

Encourager quelqu’un qui veut arrêter de fumer en lui offrant mon soutien. (Consulter la section Ressources disponibles.)

Ne pas acheter de produits du tabac à un jeune qui me demande de le faire pour lui.

Parler avec un jeune qui a commencé à fumer et lui rappeler, notamment, que lorsque l’on fume, on entretient une dépendance à un produit nuisible pour soi et pour l’entourage. (Consulter Actions pour favoriser le non-usage du tabac chez les jeunes.)

Participer à une activité sportive avec mon enfant, discuter avec lui des avantages de ne pas fumer, tel que de ne pas être essoufflé après un effort soutenu. (Consulter Arguments chocs pour convaincre un jeune de ne pas fumer.)

Établir des règles claires sur le non-usage du tabac à la maison, dans la voiture et en présence de jeunes enfants. (Consulter Pour en savoir plus sur la fumée secondaire.) 

Encourager un jeune à s’engager dans des activités de sensibilisation et de prévention du tabagisme dans son école ou sa maison des jeunes. (Pour plus de détails, consulter le site www.lagangallumee.com.)

Pour un fumeur ou une fumeuse

À l’occasion de la Semaine québécoise pour un avenir sans tabac, je m’engage à…

Ajouter mon nom à la liste virtuelle des personnes qui souhaitent travailler à réaliser un monde sans fumée.

Écrire et remettre des feuillets adhésifs (post-it) d’encouragement ou de félicitations aux personnes de mon entourage.

Parler des risques du tabagisme aux jeunes qui m’entourent. (Même si vous êtes fumeur, vous avez une crédibilité et une influence positive sur le comportement des jeunes autour de vous.)

Consulter Arguments chocs pour convaincre un jeune de ne pas fumer.

Cesser de fumer pour donner le bon exemple à mes enfants ou à ceux de mon entourage et ainsi protéger leur santé. (Consulter la section Ressources disponibles.)

Arrêter de fumer en même temps qu’une autre personne pour nous soutenir mutuellement. (Consulter la section Ressources disponibles.)

Valoriser un jeune qui a décidé de ne jamais fumer. L’encourager à maintenir sa décision.

Appeler un spécialiste de la ligne j’Arrête (1 866 527-7383) pour m’appuyer dans ma démarche d’arrêt tabagique.

Décider de ne plus fumer à la maison et dans ma voiture ou en présence de jeunes enfants. (Consulter Pour en savoir plus sur la fumée secondaire.)

Ne pas acheter de produits du tabac à un jeune qui me demande de le faire pour lui.